海参怎么吃壮阳效果最好（小米海参粥的做法）

非常养生的一道菜！

By 霖的吃货铺

用料

• 海参 1根
• 小米 50g
• 水 500g
• 盐 1/2小勺
• 白胡椒粉 少许
• 小葱 少许

做法步骤

1、干海参

2、其实海参的泡发很简单，也就是个泡、煮、泡的过程。 先将干海参放到冰箱里用纯净水浸泡48小时左右，每隔6–8小时换一次水。泡软后沿开口方向剪开，去掉里面的内脏（海参体内有5条白筋，营养价值丰富，切不可去除），剪掉顶端的沙嘴

3、再加泡软的海参放入锅内，加水没过海参，加盖煮开后改用小火煮40分钟左右（如果拿筷子夹起，海参两端能自然下垂就表示海参煮好了，不行的话就等自然冷却后再重复一次刚才煮的过程）

4、煮好的海参自然冷却后，再用纯净水浸泡一天后就可以食用了（每6–8小时记得换一次水） 泡发好的海参和干海参对比一下，应该有原来的2–3大

5、小米淘洗干净

6、加净水浸泡半小时以上

7、大火煮开后，小火慢炖，不停搅拌以防糊锅，等粥煮得有点粘稠度时把海参放入

8、差不多要好的时候加盐

9、加胡椒，搅拌均匀

10、加个小葱就可以关火了

11、完成

12、完成

13、完成

14、完成

小贴士

白胡椒粉的作用主要是提香、提鲜，不喜欢的可以换成你喜欢的调味料。 喜欢喝稀一点的粥，再增加水量。

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