肾之康：女性肾虚，应该吃的食物，这3种也是不错的，但不可乱补

对于肾虚的女性来说，非常容易缺血，多补充一些这种食物就能够帮助补充气血。那既然我们提到了有8种非常适合患者食用的食物，在上一期提到了5种，那我们在这一期就接着来介绍另外3种。

第1种，龙眼干

它不仅是一种很好吃的干果，而且有非常多的药用功效。龙眼干里面含有丰富的蛋白质，氨基酸和各种维生素，矿物质，尤其是维生素p含量非常多，能够帮助保护血管，防止血管硬化。对于女性肾虚患者来说，由于肾虚所以会经常出现一些气血不足，神经衰弱，健忘，失眠等的症状，整个人的气色看起来也会更加显老。那么就应该通过一些食物来补充一下，而龙眼干的功效非常多，它就能够帮助补充气血，缓解神经衰弱失眠的症状。

同时还能够帮助消除身体的水肿，对患者的脾和胃非常好。用龙眼干补身体的方法非常简单，可以直接泡水喝，就能够起到很多功效。首先是可以帮助补血，尤其适合身体虚弱，产后的妇女。其次还能够帮助增强记忆力。比如一些经常坐在办公室工作的女性，用脑比较多，就可以泡些龙眼水来喝，可以抵抗疲劳。另外还能帮助患者美容养颜，它里面有些物质能够增强抗氧化能力，所以抗衰的功效非常明显。

第2种就是海参

海参也有非常多的功效。首先它里面还有丰富的岩藻多糖，这种物质能够帮助降血脂。所以对于一些同时有三高，冠心病，肝炎的患者来说，经常服用海参，能够帮助缓解病情。其次我们我们知道肾虚的女性很容易缺血，那么就要多吃些能补血的食物。而海参里面具有能够帮助造血的物质，经常服用就可以帮助改善贫血状况。它里面还含有丰富的天然活性钙，补钙的功效要远远的高于其他食物。再就是它是一种对肾脏非常好的食物。

不仅是女性患者服用的好，对于男性来说，如果需要补肾，那也可以选择海参。因为它里面含有一种叫做精氨酸的物质，这种物质能够帮助调节性激素，增强精子的活性。因而就能够帮助治疗阳痿肾虚等。同时它里面也含有丰富的矿物质，如锰硒等，在补血的同时也能够补充身体所需的各种元素，增强患者的性功能。最后对于女性患者来说，它也是一种极好的美容养颜的补品，比如说和豆腐等搭配着进行炖汤，既能够增强人的抵抗力，又能够延缓衰老。

第3种就是板栗

板栗可不是一种普通的干果，它里面含有的营养成分特别丰富。里面既有蛋白质，纤维素，胡萝卜素，又包括十来种矿物质，核黄素，氨酸等。所以这种食物含有的营养物质多，能起到的功效也很多。首先是它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够缓解患者由于肾衰出现的高血压，冠心病的症状。还能够预防心血管疾病。其次由于它里面含有丰富的维生素c，所以可以预防败血症，能促进钙的吸收，经常食用就可以预防骨质疏松。

这就是我们上面提到了它里面含有的矿物质非常多，所以可以帮助患者增强身体抵抗力。再加上它里面含有的热量比较高，患者肾虚以后很容易出现疲惫的状况，要是感到疲劳无力的话，吃点板栗就可以快速补充体力。最后它也可以帮助缓解口疮等症状。可见这种食物对于一些肾虚的女性来说也是非常好的，不过板栗一天不要吃太多，适量吃几颗就可以了。