海参怎么做法最好吃有营养（5种超好吃海参做法推荐）

五种海参做法流程

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海参蒸蛋

原料：鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。

①准备好食材，海参提前泡发。

②将鸡蛋打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀，用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡。

③盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟。

④然后将另外半颗海参放入碗中蒸3-5分钟。

海参小米粥

材料：小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花

①小米淘洗干净，用清水泡上；

②蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片；

③汤锅放入足量的水，水沸腾后放入小米，滚锅下海参，再滚锅后继续煮上约5分钟期间不停用勺子搅匀；

④加入姜丝，盖上锅盖，用小火熬煮，期间不要打开锅盖；

⑤大约25分钟后，开盖，加入一小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒葱花，即可关火。

海参鸡汤

材料：鸡半只。海参一袋，姜片，清水一升

①鸡去皮洗净后斩件焯水；

②海参洗净后焯水；

③锅内放少量油，烧热后放姜片，爆香后加鸡块和海参爆香；

④将鸡块、海参及姜片倒入砂煲中加入一升清水煲一小时；

⑤加入适量盐调味即可。

当归海参汤

材料：海参、当归、熟地黄、玉兰片、鸡脯肉、鱿鱼、黄瓜胡萝卜、青蒜段、料酒、葱丝、食盐

①海参剖洗干净，切段，入沸水中氽一下，捞出沥水。鱿鱼洗净切花刀。鸡脯肉洗净切成薄片，玉兰片切成小片，胡萝卜切小条，分放盘中。

②当归、熟地黄放入瓦锅内，注入6碗水，小火煎约1小时半，捞去药渣，以药汁作为汤底。

③煎锅上火烧热油，下葱丝爆香，加入鸡肉片煎熟后，放入海参、鱿鱼、玉兰片、胡萝卜条、料酒、青蒜段炒熟，加入汤底略煮，撒入适量盐调味即可。

葱烧海参

材料：水发海参、大葱

①将水发嫩小海参洗净，整个放入凉水锅中，用旺火烧开，约煮5分钟捞出，沥水，再用鸡汤煮软并使其进味后沥净鸡汤；

②把大葱分别切成段，青蒜切成段。将炒锅置于旺火上，倒入熟猪油，烧至八成熟时下入葱段，炸成金黄色时炒锅端离火中，葱段端在碗中。

③加入鸡汤、绍酒、姜汁、酱油、白糖和味精，上屉用旺火蒸1-2分钟取出，滗去汤汁，留下葱段备用。

④猪油加炸好的葱段、海参、精盐、清汤、白糖、料酒、酱油糖色，烧开后移至微火煨2-3分钟，上旺火加味精淀粉勾芡，用中火烧透收汁，淋入葱油盛入盘中即可。

《发制小贴士》

1.海参遇到油、碱和盐会产生“化皮”现象，也就是烂掉，所以必须使用无油、无碱、无盐的器皿进行发制，在整个过程中不能使海参接触到油、碱、盐。

2.在发制海参的过程中必须使用纯净水，这样可使发制的海参体大肉厚，再加入冰块发制，可达到最佳效果。

3.煮过的海参在泡发一天后，可以用手掐一掐，如果感觉不松软，重复一次煮的过程，再泡发2-3天，效果更佳。

4.冷冻的海参，得在常温下解冻，切忌用微波炉或热水等加速解冻。