海参一次吃多少合适呢（海参一天吃多少合适呢？）

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。很多朋友购买了海参之后，有的每天吃一两，有的一周吃三次，各个不同。那么，海参一天到底吃多少合适呢？小北今天就跟大家分享一下，供各位参友参考。

老人

老人吃多少海参呢？

老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养，而且海参跟绝大多数粥都是黄金搭配。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一条就可以，少勤为主。

小孩

小孩吃多少合适呢？

海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处，学龄期青少年吃海参还可以促进身高发育及补充大脑营养。建议每次吃半只，一周2到3只。

化疗、术后期间

化疗、术后多少合适？

化疗期间海参辅助食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作用。海参里有种抗毒剂，对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用，具有防癌、抗癌效果。建议：一天吃一个即可。

三高人群

三高人群吃多少？

海参可以调节体内脂质代谢,使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。三高人群能吃海参，也建议一人一天一个海参就够了，家庭进补用海参选中小规格海参即可，根据自己实际情况定。

孕妇

孕妇吃多少合适呢？

孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。据个人体质、健康指标，够需求量就行。

健康成年人

健康成年人吃多少呢？

建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参。如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉。

吃海参并没有硬性的规定或是用量，有的人每天坚持吃海参，有的人一辈子没吃过一次。只能这么说，坚持吃海参对身体有诸多益处。

小北提醒：海参虽好，不宜过量哦