每天高强度撸铁健身，坚持5年后的变化应该是这样吧。
从纤弱少女变成了健康少女。

5年前

5年后

除了健康我们应该还看到了粗壮和厚实吧。

同样的定律也可以迁移到海参。

一头常年高强度撸铁健身的海参会是什么样子呢？

如那位健康少女，它的刺应该是粗而短，皮质厚。

反过来，从不撸铁的海参呢？它就如那位纤弱少女，刺细长，而且脸色不太好，刺参颜色发黄绿色，皮质薄。

坚持5年撸铁的海参生活在哪里呢？当然是35米深的大海，通过与大自然的厮杀搏斗，练就了它发达的参刺。

--这种海参就是5年份的底播海参。

而从不撸铁的海参自然生活在水池或者大棚里，养尊处优，饭来张口，所以体型消瘦，参刺细长。

--这种海参就是圈养或者大棚海参。

总结：
如何从外观辨别底播海参和圈养或大棚海参？
5年份底播海参：参刺粗短，皮质厚
圈养或大棚海参：参刺细长，皮质薄，刺参颜色发黄绿色。