天气转凉的同时

皮肤就会变得越来越干燥

冬季润肤是刻不容缓的事情

今天就来介绍一款时令调养肌肤的汤谱

花胶炖海参汤

滋肾益血 冬季养颜

• 海参

冬季养生以藏为主，要补气血，补肾是重点。这时补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以更好地被肾气转化和受纳，因此海参是一个很好的选择。

海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。

• 花胶

花胶能补肾益精、滋养筋脉，对于调理内循环、养气补虚都有很好的功效。能治疗肾虚及产后风痉，丰富的蛋白质及胶质，还能滋阴养颜，强壮机能，冬季常见的腰膝酸软，身体虚弱等症适宜经常食用。

【材料】海参2条、花胶筒4个、猪瘦肉250克、石斛10克、陈皮适量。

【烹饪】海参花胶提前泡发，瘦肉切块汆水，然后所有材料一起放进炖盅，加入适量清水，加盖隔水炖1小时左右，即可下盐喝靓汤。