中医上特别讲究这样一句话，就是药补不如食补。要想身体健康和防治疾病，有时候药物的疗效还没有食物的效果好。随着生活节奏的加快，无论是男性还是女性都会出现肾虚和肾亏的现象。要想养好肾，我们平时就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，除此之外，我们平时还可以多吃一些滋阴补肾的食物。

很多人都觉得要想进补身体，我们就得花大价钱买保健品，其实生活中有很多的食物，它们的保健效果比那些保健品还要好。

“状态不佳，坑坏下家”

亚健康

造成“亚健康”状态的原因，主要是人体内血清素、肾上腺素分泌不平衡引起的。生活和工作给你带来了很大的压力，一定要适当的释放出来，同时要调节体内荷尔蒙，从根本上消除疲劳和压力。

想要一个好的状态，不止要增强精力，提升工作效率，同时还要减轻压力，双管齐下，动作要快，海参能做到！

海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参富含高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等多种营养素，能显著增强体力和精力，提高记忆力、延缓性腺衰老，同时具有舒缓神经、改善失眠多梦的作用，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。

海参的功效:

1、增强免疫力、调节内分泌，改善睡眠；

海参所含特种生物碱和丰富营养成分氨基酸，可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁，使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节荷尔蒙，帮助入眠、提升睡眠质量。

2、海洋伟哥，补肾益精

海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。一天一个海参，足可起到固本培元、补肾益精的效果。

3、对抗疲劳，改善体力和精力；

海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用；氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能增强人体体力，显著改善精神状态。 海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年。 海参能调节人体水份平衡，适宜于孕期腿脚浮肿的女士。 海参能消除疲劳，提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。