吃海参究竟有没有用呢？

海参不仅是珍贵的天然食品，也是名贵的药材，但是大家对于海参的评价褒贬不一。有人认为吃海参会有许多好处；而有人则觉得吃海参没有什么用处，甚至称之为智商税。为什么会有这么两极分化的情况，下面我们一起了解一下吧！

首先，可以肯定的是，长期食用海参是有一定好处的！说吃海参没有效果的朋友们是可能因为选择了品质较差的海参！比如养殖参、添加参种种，这些海参的营养价值相对对较低，确实不能对健康起到帮助。所以，在选择海参时，一定要挑选品质优良的海参才能真正达到养生保健的目的哦！

其次，可能没有养成规律地吃海参的习惯，海参毕竟不是药品，不能立竿见影，需要咱们长期坚持食用，这样才能让身体得到更好的补充和保养！

最后，经常使用油炒或煎海参可能会影响其营养价值。海参的营养保留得越完整，其滋补效果也就越好。因此，建议大家尽量选择清蒸、水煮、凉拌或者熬粥等简单的烹饪方式来制作海参菜肴。只有这样，我们才能真正发挥海参的滋补功效，让身体得到最大程度的呵护！

现在我们知道了，一定要选择挑选品质优秀的海参，而且要坚持长期食用，同时，在烹饪海参的过程中尽量避免使用油炒煎炸的方式，最大程度保留海参的营养。