银耳莲子煲海参的做法，吃出健康与美丽

现在生活条件好了，平常人们大鱼大肉也吃腻了，今天教大家做一道清口的甜品——银耳莲子煲海参。这道甜品里可都是一些有营养的食材，梨可以润肺止咳，银耳莲子滋阴润肺、延缓衰老，红枣益气补血，海参提高免疫力，所以今天做的这道甜品特别适合女生哦。

首先，把梨去皮去核，切成小块。

第二步，处理银耳。因为银耳蒂有杂质，口感不好，而且容易导致腹泻，所以在银耳泡发好后需要去掉银耳蒂，再把银耳切散。

第三步，除海参外的其他食材——银耳、梨、红枣、莲子、冰糖、枸杞都放入电压力煲中，煲半小时。

第四步，半小时后，放入即食海参，用原汤的余温稍一加热海参即可。我们的银耳莲子煲海参就可以出锅了！

我们来尝一下味道，甜度刚刚好，梨又嫩又面，海参保留了原始的鲜美味道，而且Q弹有嚼劲。如果你觉得汤汁不够粘稠，可以再加长煲汤时间。

一道银耳莲子煲海参，营养相当丰富，还能清口养胃、美容养颜，非常适合女生食用，一起学起来吧！