前几天，中国女足在0-2落后的情况下，连扳三球，艰难战胜韩国女足，时隔16年再次登上亚洲之巅，球场上女足的拼搏精神让人振奋不已。

与此同时，刚刚输给越南的中国男足，却因为小小的海参再次登上热搜。那么问题来了，海参真的能够增加体力，增强体质么？

在这里，首先想说明的是，球场上的胜负在于平时的努力训练与球场上不放弃的拼搏精神，而不是依靠运气或某些食物，世界顶级球星C罗与梅西可能都没有吃过海参，照样成为球星，那是因为他们球场上永不放弃，球场下坚持训练，而不是每天吃两根海参成为的世界球星。

海参的成分

海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。

1、蛋白质：是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质能够维持人体的正常生命活动；分解后为人体提供能量，提高免疫作用来修复人体组织。

2、氨基酸：氨基酸是构成蛋白质的主要物质，是人体活动主要物质基础，氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸，必需氨基酸由食物蛋白供给，人体无法自行合成。

海参含有18种氨基酸，其中有8种是人体自身合成不了的，只能从外界摄取，也称“必须氨基酸”

3、矿物质及微量元素：海参体内富含人体必需的常量和微量元素，其中微量元素中铁、锌含量明显高于其它元素。铁和锌是人体需要量最多的微量元素，铁是参与构成血红蛋白的主要组分。锌是200多种含锌酶的组成成分，在核酸和蛋白质代谢中有着重要的作用，尤其与脑及智力的发育有着密切的关系。

4、维生素：海参体内含有VA、VB1、VB2、VB6、VD、VE和VK7种维生素。维生素在人体内不能自行合成，为人体生长和代谢所必需。

5、DHA：能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，影响胎儿大脑发育主要成分。

6、EPA：降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。降低血液黏稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

总的来说，海参营养十分丰富，具有极强的滋补作用。长期坚持吃海参可以提升身体免疫力，缓解疲劳，补充能量。让身体告别亚健康状态，不易得病。

海参的价值

1、延缓衰老，消除疲劳，提高身体免疫力。海参中含有的酸性粘多糖和软骨素，能够明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用。海参体内含有的18种氨基酸，能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，有利于青少年身体发育。此外，经常吃海参能消除疲劳，提高人体免疫力，适合容易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。

2、补血调经。海参体内精氨酸含量很高，可以改善脑、性腺神经功能的传导作用，提高男性的性功能。每天一个海参可以固本培元、补肾益精。此外，海参中含有丰富的铁及海参胶原蛋白，能够养血、补血，适合手术后病人、贫血的患者。

3、海参有护肝保血管的作用。海参中含有牛磺酸、赖氨酸、海参素等，具有较强的抗炎消毒作用，而且对于肝功能的维护有很好疗效。

4、海参可以益智健脑、助产催乳。海参中含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸、脑黄金）等不饱和脂肪酸，怀孕期间吃海参对胎儿的大脑细胞发育有极大好处。再则，DHA还可以增强记忆力。此外，孕妇使用海参，能够养血润燥、调经养胎、助产催乳。

5、海参可以改善骨质疏松。海参中富含钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素，对预防婴儿佝偻病，成人的骨质疏松症，牙质及釉质发育不良等有特殊的作用。

由以上分析可以看出，海参营养十分丰富，能够增强免疫力，消除疲劳。但过度食用反而会增加肝脏的负担，不利于身心健康。

在球场上，海参的作用是有限的，要想赢球，依靠的是平时的努力训练和球场上不放弃的精神，女足就给我们作了很好的榜样，我也相信接下来女足能够取得更好的成绩。