家常菜谱！海参煮虾仁养生粥的做法

夏季天气炎热饮食上讲究清淡，可以营养不能马虎。15分钟即可搞定早餐，能量十足！优质高蛋白，低脂养生餐，一碗下肚很是满足呢。

食材：

珍品堂即食海参，鲜虾，干贝，胡萝卜，香菇

制作：

1、珍品堂即食海参解冻后，简单冲洗，均匀切成段。

2、鲜虾去头，剔除虾线后洗净，和海参一起放入1勺料酒，1勺盐，少许白胡椒腌制20分钟。

3、小火热锅倒油，放入虾头和葱姜煸炒出红油，倒入热水煮开后捞出虾头。

4、锅中放入淘好的米，放入香菇丁，胡萝卜，干贝，倒入虾头汤大火煮开后转小火煮10分钟，再倒入虾仁和海参再煮5分钟即可。

这碗粥真的是爱了，不需要其他调味本身就原汁原味的鲜了，虾仁和海参都是高蛋白、低热量、低脂肪的，搭配胡萝卜和鲜菇营养也是足够丰富。

做起来也很方便，这次挑了款珍品堂的即食辽参，省去了泡发的繁琐工序和时间，

缓化以后就能烹饪煮粥了，全部过程就需要15分钟，搞定就能开饭啦。