生高考应该吃什么，高考吃海参有什么作用

高考已拉开序幕，考生的压力也越来越大，需要日常饮食做好调节，多吃一些补脑健脑的食物，那么学生在高考前吃什么比较好呢，给考生推荐-海参。

大多数家长在高考期间合理地进补，保证了考生所需营养，好多考生都在进补海参，海参对提高考生的免疫力和记忆力有一定的帮助。

一天合理搭配菜谱：

1.早餐：早餐可以吃点海参粥或者海参鸡蛋羹，营养利于吸收，可保证考生一天的旺盛精力。

2.午餐：午餐要吃饱，不能吃得很随便，要注重营养搭配，荤素结合，可以熬制一些海参排骨汤，海参乌鸡汤来进补，充分保证一下午的精力。

3.晚餐：晚餐要清淡少油，现在考生都在抓紧复习功课，复习到很晚才睡，可在睡觉前2小时加餐，酸奶，水果，面条为宜，量不宜过多。

海参

海参