一人吃两人补，准妈妈们如何更科学地食用海参呢？

现代人年过30后的两大特征，不是被父母催着结婚，就是结婚后被催着生娃。等到女人真正怀孕之后，就成了家中的重点保护对象。

孕妇的日常饮食不仅是自身的营养摄入，也牵连着胎儿发育，因此，孕妇的日常饮食要格外注意。

现在很多孕妇都出现进补过量问题，进补过量会造成营养过量，同时可能对孩子未来发育造成影响，也可能会对母亲及婴儿生命安全造成威胁。

那么到底该如何让准妈妈们调理身体，以便顺利的怀孕呢？这时孕妇除了正常饮食之外，不妨食用一点海参吧！

有人会问孕妇吃海参会上火吗？当然不会啦！孕妇吃海参的好处可多着呢！

一人吃，两人补

海参营养价值非常高，含有优质的蛋白质，对于孕妇来说，食用海参，能有效补充体内蛋白质，进而有助于孕妇身体健康。

其次，女人怀孕后，很容易造成体内气血匮乏，这时适量的服用一些海参，能够有效补气血，进而达到养胎安胎的效果。

怀孕这一特殊时期，由于身体激素分泌与平时有些不同，因此，有些孕妇在孕期易生病，此时食用海参还能提高孕妇本身的免疫力，可以减小一些流行性疾病感染概率。

海参之所以适合孕妇滋补，是因为不仅妈妈可以因此受益，就连肚子里的小宝宝也能得到滋补噢！

海参中含有丰富的DHA，也就是俗称的脑黄金。在孕期适量的食用海参有利于补充DHA，进而有助于提高胎儿脑神经细胞的发育，进而有助于促进胎儿大脑发育，对宝宝智力发育有好处。

既然孕妇吃海参的好处那么多，孕妇该怎样吃海参最科学，营养最容易吸收呢？

如何科学食用海参

首先是时间，建议怀孕三个月以后开始吃海参，但要控制食用的数量，每周2-3只即可。

孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。

在食用方法方面，康康建议大家做一些清淡的海参菜肴，这样营养更有利于营养的吸收，比如海参蒸蛋~

那么接下来就让康康教你如何制作这道海参蒸蛋吧！(´▽`)ﾉ

海参蒸蛋制作过程

所需食材：海参，鸡蛋。

1、打蛋液，然后再往其中边注入水边搅拌，水和蛋液的比例为1.5:1，并撒入少数细盐。

2、搅拌均匀后过滤蛋液，盖上保鲜膜，放入蒸锅，小火蒸15-20分钟即可。

3、海参焯水后切片，放入蛋中，淋上适量的酱油即可。

海参属于温性食物，胆固醇含量很低，因此即使有孕期肥胖和高血压困扰的准妈妈们也可以放心吃海参噢！

生命里多了一个人，自然是需要用心去呵护。同时，作为准妈妈的你，肯定也对这个小生命寄予了种种期许，这时吃点海参，就是你对他/她最好的呵护！