海参咋做比较好吃又营养（海参营养不会做？巧手主妇的四个妙招，海参这样做入味又好吃）

都说一年之计在于春，可是春节假期后，不少人都觉得身体感觉被掏空。新年新气象怎能让身体拖后腿呢?为了身体不掉链子，营养可一定要跟上。

海参是很有营养的食材，多吃海参能够帮助提高免疫力，强健身体。可会烹调海参的人却不多，海参的腥味大，怎么做海参入味又好吃，巧手主妇的几个妙招了解一下：

海参烹饪窍门1：小火烹饪，勾芡入味

海参本身不易入味，所以在烹制任何海参菜肴时，都应使用小火进行长时间的烹制，如收汁。但需要注意的是，海参一般选择之后放入，以免营养流失，而且无论汤菜海参炒菜，都需要放入淀粉进行勾芡，这样海参去除了腥味，吸收了汤汁味，既锁住了营养，又保存了口感。

海参烹饪窍门2：高汤加热

如果家里有喝汤的习惯，可以选择用高汤加热海参，高汤内可以放少量的葱花、姜末，这样既去除了海参的腥味，又使海参和高汤的营养彼此融入，便于更好的吸收。

海参烹饪窍门3：焯水

做肉，要先焯出血水，而海参，也要焯出腥味。食用海参前，可以焯水，水中要放些葱花、姜丝、料酒，这样很容易去除腥味，同时，海参也进行了加热，吸收营养的同时，也保护了肠胃。

海参烹饪窍门4：淘米水发泡

海参回软后，需要去沙嘴，然后水煮，而水煮后需要再次泡发，此时可以采用淘米水进行泡发，也能够减少腥味。不过一定要注意放冰箱保鲜层泡发，不然夏天气温高，淘米水容易变质，影响海参发泡效果。

海参是很有营养的食材，这点大家都知道，可是，您知道吗?不是所有的海参都有滋补的作用。就和中药也会分产地和品种一样。不同品种和产地的海参，对人体的滋补作用也是不同的。

能够使用的海参有很多，俗话说的好，好水才有好海参，大连的水质清澈，养分充足，适合海参生长，也是辽参的主产地。其中，黑玉参是辽参的一种，黑玉参内精氨酸的含量也明显高于普通灰刺参，对于肾阳虚有着明显的调理作用，特别是对肾气不足有很好的滋补作用。黑玉参内还含有大量酸性粘多糖和海参皂甙，营养保健疗效显著。

因为黑玉参只能在大连一带的水域生长，如果您不会挑选海参，按照品种和产地挑选就不用担心上当受骗了。