海参与什么食材搭配好（海参搭这些食物，营养价值增几倍）

海参食性温和，营养价值丰富，是四季皆宜的滋补上品。很多滋补达人在日常生活中，每天都会进食一根海参来提高免疫力、增强人体的抗病毒能力等。

海参的养生功效有很多，如增强免疫力、延年益寿、美容养颜、补肾益精、滋阴养血、改善睡眠、健脑益智、提高记忆力、调节血脂、血糖、促进生长、改善骨质疏松等，“补而不燥、滋而不腻”，是优秀的温补食物，一年四季都能食用，现在越来越多的朋友开始食用海参来滋补养生。

海参单独食用的营养价值颇多，但很多朋友可能不知道，海参搭配上这些食物，其营养价值可以翻几倍，下面让我们来一睹为快。

海参+小米=滋补养胃

小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香，虽然清淡，但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。

海参+猪蹄=产后催乳

海参炖猪蹄，可以促进产后恢复，催乳，提高母婴免疫力。

海参+红枣=补血安神，滋润五脏

经期用适量红枣加冰糖炖海参，能起到补血益气的功效。

海参+鸡汤=补血养气

海参炖鸡汤具有补血养气的功效，对女性身体调理有很大作用，适合一年四季食用。

海参+蜂蜜=美容养颜

海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法，既能调味，又能较大程度的保留海参的营养不流失，也容易操作，适合进补人士以及时间不充裕的朋友。

海参+牛奶=强身健体

早上起床后，一杯牛奶搭配一根海参，常年吃有强身健体之功效。

海参+鸡蛋=快速补充营养，提高免疫力

鲜美可口的海参鸡蛋羹，营养又美味。鸡蛋羹口感滑嫩，搭配口感Q弹的海参粒，一口吃下去软嫩爽口，鲜上加鲜。