保胃健康｜秋燥咽痛又干咳，不妨试一试这个绿果子

秋燥伤人

燥为秋天主气。根据中医五行学说，一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，分别对应于肝、心、脾、肺、肾五脏，归属于木、火、土、金、水五行，即秋对应于肺，肺属金。秋季气候干燥，燥气太过容易伤人致病，最易伤人津液。燥邪伤人多从口鼻而入，侵犯人体，首先犯肺，常出现口鼻咽干、咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑甚至失音等咽喉问题。

寒热刺激

时值秋令，万物开始干枯，从气候特点来看，除了气候干燥，气温也由热转凉，中医认为这是“阳收阴长”的过渡阶段。秋季天气转凉，容易刺激咽部黏膜血管，可导致局部抵抗力下降，加上昼夜温差比较大，寒热交替，稍有不慎就着凉，进而引发咽干、咽痒、咽痛、咳嗽和咽部异物感等各种咽喉问题。

秋季多风

秋季多风，秋风飒爽的同时，也容易让各种灰尘、花粉、虫媒、病菌等在空气弥散传播，这些都是呼吸道外源性致病因素。这些异物很容易就随着呼吸到达咽喉部，刺激咽喉黏膜，从而可诱发或加重各种咽喉问题。

内外滋润防秋燥

正气存内，邪不可干。到了燥气横生的秋日，我们的饮食也要随季节变化调整，“润其燥”是秋季饮食内调的基本原则。平素体质虚寒的朋友可以适量吃温润的食物，如南杏仁、松子、核桃、麦芽糖、金橘、桃子、牛油果、石榴等。平时体质壮实容易上火的朋友可以多吃凉润的食物，如雪梨、甘蔗、蜜柚、马蹄、百合、沙参、麦冬、石斛、罗汉果、茶油等。性质平和滋润的食物有银耳、葡萄、橄榄、蜂蜜、椰子、花生、猪脚、山药、枸杞、芝麻等。

岭南的天气让人爱恨不得，不少朋友家里既有除湿器又有加湿器，梅雨季节室内湿气缠身，秋冬季节室内则干得不行。加湿器可以一定程度改善室内的干燥，从而减少燥气入侵。不过最重要的还是内调为主，外防为辅。

适时添衣防秋凉

天气逐渐转凉，虽然白天还可以穿短袖，但早晚温差比较大，出门最好带上薄外套，适时添衣，尤其是抵抗力比较弱的老人和小孩。此外，夜间睡觉也要注意防寒保暖，风扇最好调定时且不要持续正对着身体吹，否则天亮后出现咽喉不适感的几率大大增加。

出门要做好防护

秋日出门要做好防护，尤其是人群密集处，戴口罩可以减少跟空气中异物的接触，大大减少呼吸系统的问题，不过这点因为疫情原因大多数人还是做到位的。

青橄榄又名青果、忠果，其性平，味甘、涩、酸，无毒，入肺、胃经，有清肺、利咽、生津、解毒之功效。《本草纲目》有言：青橄榄“开胃下气，止泻，生津液，止烦渴，治咽喉痛。嚼汁咽之，能治一切鱼、鳖之毒”。临床上，常将青橄榄入药制成中药方剂，比如青果膏、青果丸等，以此来用于咽喉肿痛、失音声哑、口干舌燥、肺燥咳嗽等症。

秋燥盛行，不少人出现咽喉不适，特别是歌手、教师等常常用嗓的职业人群，在这个时候，他们更易感受温燥侵入，会进一步加剧口鼻干涩，咽喉肿痛。鉴于此，建议大家可以直接食用一些青橄榄，或者当食材煲汤食用，都能起到滋阴润肺、生津利咽的良好作用，以此来应对温燥引起的口干、唇燥、咽痛或者喉咙有异物感等不适症状。