喝茶可以养生吗？应根据身体需要喝茶

很多人对于养生有着良好的认识，在日常生活中经常服用一些养生食物，也有人说喝茶可以养生，对于这种观点，很多人持怀疑态度，那么喝茶可以养生吗？专家认为应根据身体需要喝茶，在下面的文章中，介绍了喝茶可以养生的一些知识，为了有健康的身体，我们一起去看看吧。

坊间流传着“喝茶可养生”的说法。是否确有其事呢?如古人所说，茶叶的确具有药理作用，可促进人体健康。茶叶除了含有对人体健康相关的茶多酚、氨基酸和咖啡碱外，还不断被发现一些对人体健康发挥作用的物质。

如何喝茶才能起到良好的保健作用?

依据中医理论，所有的茶叶都属“寒”物，只不过部分茶叶经过较复杂的工艺处理后，“寒”的程度稍有所削弱。茶叶必须在正常的环境下(非现代空调、抽湿机作用下)，经过漫长的四季，让内含物质经过长时间的自然氧化，产生中草药的味道，变为“老茶叶”(一般指储存20年以上)后，药用功效更好。

有人喜欢饮用新制作出来的茶叶，但新茶叶的茶性极其寒凉。结合自身体质，比如身体“寒凉”的人不要服用含有玄参或黄连的茶方;“神经衰弱”的人不要在睡前或空腹饮用新茶叶或“陈茶叶”，而要饮用经过长时间氧化的“老茶叶”。

用好茶叶可以起到很好的保健作用。比如用绿茶和五味子煲水可缓解轻微干咳;用六安茶和橘红可治疗轻微咳嗽、伴少量黄痰的症状;绿茶和沙参能改善咽痒、伴少量咳嗽的症状;红茶、天门冬、人参和生地可以养阴益气、润肺止咳;绿茶、当归和苏子可以降气、消痰;储存3年以内的茶叶、天门冬、川贝母、茯苓、阿胶和杏仁一同煲水可清肺祛痰。

根据身体需要喝茶 注意这些禁忌

茶叶中的咖啡碱在人体内经转化可与磷酸戊糖等形成核苷酸，这对于食物营养成分的代谢、特别是脂肪代谢有着重要作用。茶叶中的叶酸、硫辛酸、泛酸等解脂性物质以及茶叶中的卵磷脂、蛋氨酸、胆碱、甾醇类物质等也具有调节脂肪代谢的作用。但任何好东西都要因人而异，喝茶也是如此。

防癌、防辐射 绿茶中富含的儿茶素等多酚类化合物，非常有益于身体健康，能够预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明，绿茶能降低前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。

我们已经明白了喝茶可以养生这一方面的知识，在喝茶的时候，我们应根据身体需要喝茶。对于女性来说，比较适合喝红茶，而绿茶具有一些防辐射抗癌的作用，也是对身体非常好的，所以在饮茶的时候要根据自己的实际情况，最好不要喝隔夜茶。