春日健康帖丨一不小心变“春损” 春笋你吃对了吗？

01→ 春笋是春季餐桌上不可少的美味

不食春笋，焉知春意。在春季的应季蔬菜中，春笋广受欢迎，有“素菜第一品”的美誉。春笋口感独特，脆嫩鲜美，特别是在能吃到新鲜春笋的南方，春笋更是餐桌上必不可少的一道美食。

这里也给大家一个小提示：毛竹笋吃起来更加清甜，如果你喜欢吃口感清甜的，可以选毛竹笋。

02→ 春笋为啥这么“鲜”？

春笋之所以吃起来味道鲜美，主要是因为呈味物质氨基酸的含量较为丰富。

平时大家主要食用的春笋有两种，即毛竹笋和雷竹笋，它们都是禾本科刚竹属的植物。有研究人员对刚竹属8种笋的营养成分进行了分析，结果显示，在氨基酸含量上，8种刚竹属的笋氨基酸含量均高于我们常吃的蔬菜，比如大白菜、蒜苗、韭菜、空心菜、香菜等。

同时，春笋中还含有非常丰富的还原糖，能让笋吃起来口感鲜甜。

这里也给大家一个小提示：这种甜存留的时间不长，会随着春笋呼吸强度的下降而降低，与此同时膳食纤维中不可溶性膳食纤维的含量也会逐渐增加，让春笋变得口感越来越粗糙，鲜甜味降低。

所以，吃春笋最好是趁新鲜。刚出土的新鲜春笋，无论是味道还是口感都最鲜美。

03→ 买来的春笋怎么保存？

春笋放置的时间久了，就无法品尝到它的鲜美了。要想品尝鲜笋的味道，就得和时间赛跑。即使看着没有变质，但口感也会变差。

04→ 健康吃笋，要注意这3点

春季吃笋正当时，但春笋吃不对也会带来健康风险。近日“男子贪吃春笋后呕血又晕厥”的新闻就给人们提了个醒，那吃笋有哪些注意事项呢？