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红薯吃多了会放屁?记住5点,吃红薯会胀气

100次浏览     发布时间:2024-12-25 09:48:02    

红薯是一种常见的食材,对于消化功能紊乱的人群,尽量少吃红薯,否则容易引起胀气,会引起肠胃不适,并且也会影响到胃肠道的消化,会加重胃肠道的负担,红薯的营养价值比较高,而且具有多种养生保健的功效,可以起到瘦身减肥的作用,但是并不是所有人都可以吃,红薯吃多了会放屁?记住5点,吃红薯会胀气。

哪些人吃红薯容易胀气

平时消化能力较差、胃酸太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯容易胀气。红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

怎么吃红薯不胀气

1、把少量的食盐、明矾渗入清水中,用这种水浸泡切开的红薯,浸泡十几分钟,然后再用清水洗去食盐、明矾,再蒸煮。

2、先把水烧开,然后把红薯上笼蒸或下锅煮,待蒸汽上来时,改用小火蒸煮40分钟左右,这样长时间蒸煮,可以使红薯里的氧化酶破坏,减少产生二氧化碳气。

3、吃红薯时可以吃些咸菜、鲜萝卜、青辣椒、以防止胃酸增多。

4、吃红薯的时候,一次不要吃得过多,每次吃量约占一餐食量的1/3为宜。

5、红薯不要生吃。红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏,难以消化,吃了也容易引起胀气。

红薯和牛奶可以一起吃吗

可以一起吃,但是对于胃不好的人来说是不好消化,因为红薯里主要是淀粉,不易消化,也容易长肉。

红薯吃多了会放屁?记住5点,吃红薯会胀气,大家要注意肠胃不好的人群尽量少吃红薯,红薯容易引起胀气,会加重肠胃的负担,并且也会影响到胃肠道的健康,很容易导致疾病的产生,并且也会加重胃病,大家应该要注意红薯的饮食禁忌,红薯不宜和牛奶同吃。

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