李大妈喜欢时兴水果，到了杏子出来的季节，她便去水果市场买了一兜子杏子，在家看电视的时候吃，别提多惬意了。

邻居来串门，看见李大妈在吃杏子，就说：

“李婶，这杏子吃多了不好，我看隔壁村的老张也喜欢吃，结果查出来肺癌了，你还是别吃吧。”

李大妈半信半疑：“我看是抽烟抽多了吧，他经常拿大烟斗坐门槛上抽，我好几次路过都看见了。”

话虽这么说，但还是放下了杏子。

杏子吃多了会诱发肺癌？

杏是一种富含维生素K的水果，每100克含有226毫克钾，可以促进血液凝固，在一定程度上可以缓解骨质疏松。

杏子吃多了不会诱发肺癌，但会伤人。

杏子果肉中含有少量的氢苷，这种物质会在体内转化为有毒物质，过量摄入会造成中毒，可出现恶心、呕吐、腹痛等症状。

而且，杏子中含有较多的植物酸，大量食用会刺激胃肠道，造成胃肠不适，患有胃病的人要少吃杏子，以免胃病加重。

杏子属于温热的水果，过量食用可能导致口舌干燥、口腔溃疡等上火症状，杏子比较大的话，吃3到5个就比较合适。

不想肺癌来得快，常吃这3种食物

在饮食上，有些食物可以养肺：

1、银耳

银耳味甘，性平，归肺、胃经，具有养胃生津、滋阴润肺等功效，能有效改善肺热引起的咳痰症状。

而且银含有的银耳多糖能增强肺部的免疫力，改善肺功能。

最好是用冷水泡，可以做成凉拌银耳、荸荠银耳食用。

2、枇杷

中医认为，枇杷性凉，味甘酸，归肺、脾、胃经，具有润肺止咳、生津止渴、和胃降逆等功效。

枇杷中的抗氧化物质有助于保护呼吸道黏膜，减轻呼吸道黏膜的炎症反应，减少痰液分泌，有助于润肺，缓解咳嗽。

枇杷可以直接食用，也可以榨汁或煮水，与其他食材搭配食用，如枇杷银耳羹、枇杷冰糖雪梨等，以增强润肺效果。

枇杷糖浆就是最好的例子，可以清热宣肺，化痰止咳。

3、梨子

梨子具有润肺生津的功效，可以直接吃，也可以用冰糖炖梨。

食用后可以在一定程度上清肺热、润喉，对肺热津亏的咳嗽具有辅助治疗作用。

护肺小技巧

戒烟，并且避免二手烟。

定期清洁家居环境，使用空气净化器，可以减少灰尘和过敏原的积累，改善室内空气质量。

干燥的空气容易刺激呼吸道，可以使用加湿器来保持空气湿度，有助于保护肺部健康。

适度跑步、游泳、骑车等有氧运动可以增加肺活量，增强肺部功能，提高身体免疫力。

小结

杏子过量食用不会诱发肺癌，但会刺激胃肠道。

想要养肺，推荐银耳、枇杷、梨子等养肺食物，能润肺止咳。

戒烟、清洁环境、使用净化器和加湿器，以及进行有氧运动都有助于保护肺部健康。