常见水果的功效与食用禁忌

常见水果的功效：

猕猴桃能防治牙龈出血

缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，并伴随着出血、肿胀等问题。猕猴桃里含有丰富的维生素c，如果牙龈不好，不妨常吃猕猴桃。

鳄梨可缓解头发干枯

经常染发、烫发会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

葡萄可排肺部毒素

菠萝可修复肌肉拉伤

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎的作用，可促进组织修复。

常见水果的食用禁忌：

牛油果

牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖的水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，因此不宜晚上食用。

火龙果

火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于天然葡萄糖含量较多且容易吸收，因此糖尿病人不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

菠萝和芒果

菠萝和芒果都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。