产妇坐月子，饮食上要注意什么？

不要急于吃老母鸡

在老一辈人的观念里，尤其是农村人，都觉得老母鸡汤特别滋补。其实，老母鸡汤是不适合产妇喝的。

因为老母鸡里含有大量的雌激素，产妇吃了后，会使她身体里的雌激素大量增加，会抑制产妇RU汁的分泌，严重些的导致回NAI。

相对来说，公鸡会更适合产妇。当然，什么时间能吃，要根据自己的身体情况，或者听从医生的建议。

产后一周开始喝催RU汤

小宝宝出生后，嗷嗷待哺。新妈妈如果供应不上，全家人都会心急如焚。于是，给产妇准备各种催RU汤，什么猪蹄花生烫、鲫鱼豆腐汤，我也统统喝过。

这样做对吗？喝汤也要注意时机。喝早了，分泌过多，小宝宝喝不完浪费。有时会造成堵塞，容易引发疼痛。喝迟了，分泌得慢还少，再加上产妇容易焦虑，会越来越少，造成恶性循环。

所以，产后一周开始喝汤是比较好的。

喝红糖水不宜过久

坐月子喝红糖水，是产妇必备的。红糖是既能补血又能供给热量的佳品。

红糖水适合产后第一周喝。它不仅能活血化瘀，还能补血，并且还能促进产后恶露排出。

不过，红糖水也不能喝得时间过长。长时间喝红糖水对产妇身体的恢复不利。一般控制在产后10天左右。

不宜摄取过多的肉量

很多人以为，多吃肉类补身体，产妇就应该多吃肉。实际上，饮食上均衡搭配更佳。

尤其是本来体质好、也偏胖的，更要注意搭配蔬菜水果。肉和蔬果的摄取比例大概在2︰8左右；体质差、体形瘦的，可将这个比例调整到4︰6左右。

有哪几样东西最好不要吃？

茶、咖啡和碳酸饮料

可能不少新手妈妈喜欢喝咖啡。咖啡喝多了，会使人兴奋。虽然没有哪项数据说明它对宝宝有影响，但也是会引起宝宝神经兴奋的。

碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失，它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。

浓茶中有种酸，会让产妇减少宝宝口粮的分泌量，对产妇的身体造成影响。

大麦制品

或许新手妈妈比较少注意到麦制品。包括麦片吐司、麦芽糖等都不能吃。它里面的成分会影响宝宝口粮的产出。所以，准备当母牛的妈妈应当忌食。

寒凉食物

寒凉食物不但是指一些冰凉的东西，比如冰淇淋、冷水等，还要注意性寒的食物，像螃蟹、萝卜、猕猴桃、梨子等。

这些尽量不要吃，不仅影响脾胃健康，还会引起气血不足。产妇的身体在产后会变得虚寒，需要多吃温补的食物。